??♂?练瑜伽的战士，究竟练什么肌肉？????♀?
伽,这项起源于古印度的传统运动，已经成为了全球健身爱慕者们热爱的运动其中一个，在瑜伽的全球里，有很多流派，其中就包括“战士瑜伽”，练瑜伽的战士们究竟在练什么肌肉呢？??
士瑜伽中会涉及到很多平衡动作,这些动作主要锻炼的是腿部肌肉，战士一式（VirabhadrasanaI）和战士二式（VirabhadrasanaII）等，这些动作可以锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及小腿肌肉，通过这些动作的练习，可以增强腿部力量，进步平衡能力。
士瑜伽中的很多动作都需要手臂支撑,因此手臂肌肉也会得到锻炼，战士三式（VirabhadrasanaIII）和战士四式（VirabhadrasanaIV）等，这些动作可以锻炼手臂肌肉的力量和耐力，尤其是三角板肌、肱二头肌和肱三头肌。
士瑜伽中的扭转动作可以锻炼腹部肌肉,进步腰部的柔韧性，战士一式扭转（ParivrttaVirabhadrasana）和战士二式扭转（ParivrttaParshvakonasana）等，这些动作可以锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。
士瑜伽中的呼吸技巧也非常重要,这有助于锻炼肺部肌肉，进步肺活量，通过深呼吸，可以增强肋间肌和横膈膜的力量。
瑜伽的战士们在练习经过中,会锻炼到腿部、手臂、腹部和肺部等多个部位的肌肉，通过这些锻炼，不仅可以增强身体素质，还能进步身体的柔韧性安宁衡能力。??
果你也想成为一位练瑜伽的战士,不妨从下面内容这些肌肉开始锻炼吧！????♀????♂?
- 腿部肌肉：股四头肌、股二头肌、小腿肌肉
- 手臂肌肉：三角板肌、肱二头肌、肱三头肌
- 腹部肌肉：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌
- 肺部肌肉：肋间肌、横膈膜
我们一起成为瑜伽战士,挑战自我，收获健壮与秀丽！????
