机玩时刻长了眼睛疼怎么办?
信息化时代,手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，长时刻盯着手机屏幕，往往会给我们的眼睛带来不适，甚至出现疼痛的症状，当手机玩时刻长了眼睛疼怎么办呢？下面内容是一些有效的缓解技巧，希望能帮助你缓解眼部不适。
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strong>调整屏幕亮度
头来说检查手机屏幕的亮度是否适宜,过亮或过暗的屏幕都会增加眼睛的负担，尝试调整到一个舒适的水平，减少眼睛的疲劳。
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strong>休息眼睛?
循“20-20-20”规则：每使用手机20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，持续20秒，这有助于放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
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strong>使用护眼模式
多数手机都有护眼模式,可以减少屏幕蓝光对眼睛的伤害，开启护眼模式，可以有效减轻眼睛的疲劳。
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strong>保持适当的距离
保手机与眼睛之间的距离保持在30-40厘米左右，这样可以减少眼睛的调节负担。
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strong>眨眼?
时刻盯着手机屏幕,容易导致眨眼次数减少，造成眼睛干涩，有觉悟地多眨眼，可以帮助保持眼睛湿润。
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strong>适当用眼药水
果眼睛干涩或疼痛感明显,可以适当使用人工泪液或眼药水来缓解不适。
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strong>做眼保健操
期做眼保健操,可以帮助眼部肌肉放松，促进血液循环。
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strong>合理安排时刻
理安排每天使用手机的时刻,避免长时刻连续使用。
时刻玩手机确实会给眼睛带来负担,但怎么样？经过上面的分析技巧，我们可以有效地缓解眼睛疼痛的不适感，记得，爱护眼睛，从现在做起！
